Pomaže li vam odjeća za oblikovanje mršaviti

Pomaže li vam odjeća za oblikovanje mršaviti? Istina iza stiska
Vidjeli ste oglase:

"Nosite ovu odjeću za oblikovanje i izgubite centimetre preko noći!"

"Vježbajte svoj struk u san od 20 inča!"

"Sagorijevajte 3x više masti sa svakim treningom!"

Zvuči predobro da bi bilo istinito - jer jest.

 

U MISTHIN-u smo proveli više od desetljeća dizajnirajući tenisice za struk i odjeću za oblikovanje. Proučavali smo stvarne navike korisnika, savjetovali se sa stručnjacima za fitness i tekstilom. U ovom iskrenom, znanstveno{1}}potkrijepljenom vodiču, odgovorit ćemo na najčešća pitanja:

Nema hypea. Bez mitova. Samo činjenice.

 

Pomaže li vam odjeća za oblikovanje mršaviti?

Ne - odjeća za oblikovanje ne uzrokuje gubitak masnoće ili težine.

Odjeća za oblikovanje, uključujući tenisice za struk, bodije i kratke hlače za kontrolu trbuščića, djeluje tako da sabija masnoću i tkivo, a ne da ih sagorijeva.

Zamislite ga kao privremeni filter za svoje tijelo - izglađuje, podiže i stanji vašu siluetu, ali učinak nestaje čim ga skinete.

U MISTHIN-u dizajniramo odjeću za oblikovanje kako bismo poboljšali vaš oblik - a ne zamijenili zdrave navike. Pravi rezultati dolaze iz dosljednosti, a ne kompresije.

 

Poravna li vam trening struka trbuh?

Vježbanje struka može privremeno izravnati vaš trbuh kompresijom središnjeg dijela i preraspodjelom mekog tkiva. Dok nosite tenisice, vaš trbuh može izgledati glatkije i definiranije.

Međutim, ovaj učinak nije trajan. Nakon što se odjeća za oblikovanje ukloni, vaše se tijelo vraća u svoje prirodno stanje.

Medicinska i dermatološka literatura navodi da kompresijska odjeća uzrokuje privremene promjene na koži i potkožnom tkivu, kao što je istiskivanje tekućine i udubljenje - a ne stvarno smanjenje masnoće.

Uz to, dugoročna-stalna upotreba trenažera za struk - u kombinaciji s dobrim držanjem, prehranom i kretanjem - može dovesti do blagih, polu-trajnih promjena u izgledu struka. Ove promjene dolaze od poboljšane mišićne memorije i držanja, a ne od strukturnog preoblikovanja.

Ipak, odjeća za oblikovanje ne može nadjačati vašu prirodnu strukturu kostiju ili genetiku. Poboljšava - ne transformira.

 

Pomaže li odjeća za oblikovanje tijela kod držanja?

Da - ovo je jedna od najbolje-dokumentiranih prednosti nošenja odjeće za oblikovanje.

Mnogi kupci izvješćuju o poboljšanom držanju unutar nekoliko dana redovite uporabe. Strukturirana potpora kvalitetnog trenera za struk:

Podržava donji dio leđa
Potiče uspravno poravnanje
Promiče ključni angažman
Smanjuje pogrbljenost tijekom dugog sjedenja
Neke kliničke studije o odjeći za potporu trbuha pokazale su poboljšanja u poravnanju kralježnice i smanjeno naprezanje donjeg dijela leđa, osobito kod osoba koje dulje vrijeme sjede. Lagani pritisak djeluje kao fizički podsjetnik da uspravno sjedite i stojite.

Iako odjeća za oblikovanje ne bi trebala zamijeniti tje-vježbe jačanja, ona može poslužiti kao pomoćno sredstvo za stjecanje boljih posturalnih navika tijekom vremena.

 

Može li odjeća za oblikovanje trajno preoblikovati vaše tijelo?

Nikakva - odjeća za oblikovanje ne može trajno preoblikovati vaše tijelo.

Vaš prirodni oblik tijela određen je čimbenicima koje kompresija ne može promijeniti:

Genetika
Građa kostiju
Obrasci distribucije masti
Sastav mišića
Odjeća za oblikovanje samo privremeno redistribuira meko tkivo. Ne eliminira masne stanice niti mijenja vašu anatomiju.

Nema znanstvenih dokaza da nošenje odjeće za oblikovanje dovodi do trajnog preoblikovanja tijela. Sve dugoročne-promjene obično su manje i rezultat su čimbenika načina života - kao što su poboljšano držanje ili gubitak težine -, a ne samog odjevnog predmeta.

 

Pomaže li vam Waist Trainer izgubiti težinu tijekom vježbanja?

Ne - nošenje tenisica za struk tijekom vježbanja ne povećava gubitak masnoće.

Neki ljudi tijekom vježbanja nose odjeću za oblikovanje kako bi se osjećali zategnutije, više se znojili ili ostali motivirani. Međutim, pojačano znojenje nije znak sagorijevanja masti - to je znak gubitka vode, koja se brzo vraća hidratacijom.

Istraživanje kompresijske odjeće u atletskoj izvedbi ne pokazuje značajno povećanje potrošnje kalorija pri nošenju tenisica za struk. U nekim slučajevima čvrsta kompresija može ograničiti disanje i smanjiti učinkovitost vježbanja.

Osim toga, uska odjeća može povisiti tjelesnu temperaturu i povećati rizik od dehidracije.

Sigurna upotreba tijekom vježbanja
Ako odlučite nositi tenisicu za struk dok vježbate:

Ograničite upotrebu na aktivnosti -niskog intenziteta kao što su hodanje ili pilates
Odaberite prozračne, fleksibilne dizajne koji omogućuju puni raspon pokreta
Ostanite hidrirani i avo

id pregrijavanje
Nikada ga nemojte nositi tijekom trčanja, HIIT-a ili dizanja utega
Upotrijebite ga kao temeljni znak angažmana - a ne prečac za mršavljenje.

 

Nedostaci nošenja odjeće za oblikovanje

Unatoč svojim prednostima, odjeća za oblikovanje nosi rizik -, osobito ako se nosi pretijesno ili predugo.

Uobičajeni nedostaci
Ograničenje disanja

Čvrsta kompresija ograničava kretanje dijafragme, što može dovesti do plitkog disanja i smanjenog unosa kisika.

Problemi s probavom

Pritisak na abdomen može izazvati refluks kiseline, nadutost ili zatvor.

Iritacija kože

Trenje i zarobljena vlaga mogu dovesti do habanja, osipa ili promjene boje -, posebno na osjetljivim područjima.

Slabljenje mišića

Ako se vaš core prečesto oslanja na vanjsku potporu, mišići mogu s vremenom postati manje aktivni, smanjujući prirodnu snagu.

Kompresija živaca

Dugotrajni pritisak može stisnuti živce, što dovodi do utrnulosti, trnaca ili boli (kao što je meralgia paresthetica).

Pomicanje organa

Ekstremno ili dugotrajno{0}}usko-uvezivanje može gurnuti unutarnje organe izvan njihovog prirodnog položaja, potencijalno utječući na probavu i rad organa.

Psihološka ovisnost

Neki korisnici počnu se oslanjati na odjeću za oblikovanje kako bi se osjećali samouvjereno, što može negativno utjecati na sliku tijela.

 

Kako minimizirati rizike
Nosite ne više od 6-8 sati dnevno
Nikad ne spavajte u odjeći za oblikovanje
Počnite s kratkim trajanjem i postupno povećavajte
Odaberite odgovarajuću veličinu - nikad manju veličinu za tješnje pristajanje
Odaberite prozračne medicinske-materijale
Odmah prestanite ako osjetite bol, utrnulost ili nelagodu
Dakle… Koja je svrha odjeće za oblikovanje?
Ako ne sagorijeva masti ili trajno ne preoblikuje vaše tijelo, zašto ga nositi?

Odjeća za oblikovanje služi u praktične i emocionalne svrhe:

Uglađuje vašu siluetu ispod uske odjeće
Povećava samopouzdanje za posebne događaje
Podržava držanje tijekom dugih dana
Pojačava središnju svijest tijekom lagane aktivnosti
Pomaže pri oporavku u postporođajnim ili post{0}}kirurškim slučajevima
U MISTHIN-u vjerujemo da bi odjeća za oblikovanje trebala biti alat - a ne trik. Pojačanje - a ne štaka.

 

Konačni odgovor: Pomaže li vam odjeća za oblikovanje mršaviti?
Ne.

Odjeća za oblikovanje komprimira, zaglađuje i podupire -, ali ne sagorijeva masnoće niti uzrokuje gubitak težine.

Prava transformacija dolazi od:

Dosljedna tjelesna aktivnost
Uravnotežena prehrana
Kvalitetan san
Održive navike
Odjeća za oblikovanje može poboljšati vaše putovanje -, ali nikada ne bi trebala biti njegov temelj.